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三式美颜瑜伽瘦出紧致小脸

发布时间:2020-03-04 13:58:40 阅读: 来源:密封材料厂家

三式美颜瑜伽瘦出紧致小脸

三式美颜瑜伽瘦出紧致小脸 三式美颜瑜伽瘦出紧致小脸,什么瑜伽动作瘦脸呢?下面,小编教你简单3招瘦脸瑜伽动作,揉一揉,动一动,减掉大饼脸,三式美颜瑜伽瘦出紧致小脸,看看吧。

三式美颜瑜伽瘦出紧致小脸  瑜伽一、促进血液运行 增加肌肤弹性

step1.面朝前,上下嘴唇抿住,眼睛睁大,保持姿势5秒。

step2.接着嘴唇成O字形向前突出,保持5秒,然后嘴巴放松。往返重复3次。

step3.面朝正前方,全脸放松,肩膀下沉,嘴巴闭合,两眼张开。

step4.默数5秒,嘴角向右上方翘起,同时右眼闭合,在极限处保持5秒。左右各1次,重复3回。

三式美颜瑜伽瘦出紧致小脸

瑜伽二、调整自律神经

step1.右手举起,拇指、食指、中指竖立,并分开,其他手指弯曲。

step2.食指放在鼻子上方,在眉间伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。

step3.中指弯曲按住左鼻翼,使得鼻孔闭合,停止呼吸4秒。

step4.接着放开右手,换左手重复相同动作,首先按住左鼻孔吐气、吸气,然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重复动作5分钟。

瑜伽三、消除两颊脂肪

step1.面朝正前,口张开成O字形,嘴巴是纵向长方状。在极限处停住5秒。

step2.上唇放平,嘴角向两侧上扬,保持5秒,嘴巴形状成倒三角状。停住5秒。重复3次。

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