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眼睛无神呆滞怎么训练变好看-【新闻】

发布时间:2021-04-22 21:14:44 阅读: 来源:密封材料厂家

一、锻炼自己的眼睛

1、用力闭上眼睛然后再睁开,闭上眼睛的时候等待十五秒,累计做十个开闭动作。

2、把食指放在眼前,用力盯着自己的食指,然后把食指慢慢靠近自己的鼻子,再拉远,同样做十个来回。

3、让眼球做一个左、右、上、下运动,用力往四周看,再最极限的地方停留两秒,做十个来回。

4、在眼睛疲乏的时候往窗外看,找一个点盯着看上二十秒,然后放松,一共盯五次。

二、按摩眼睛

传统的眼保健操就是对眼部穴位的一种按摩,如果找不准眼上的穴位的话,可以跟着以前的眼保健操来做。

1、按压太阳穴,揉按一分钟。

2、按压瞳孔下方两厘米的地方,用指腹轻轻的揉六十下。

3、找到内眼角的凹陷处,也用指腹轻轻的按揉一分钟。

三、护理

1、在疲劳用眼过后或者睡觉之前,可以热敷一下眼睛。市面上有很多发热眼罩,使用的时候要注意看说明书,有些度数比较高的人是不可以使用这类眼罩的。

2、除了发热眼罩以外,还可以用热毛巾浸湿烫一点的温水,敷在眼睛上,在热敷的时候可以活动一下眼球,充分放松眼睛。

3、除了这类发热的眼部用品以外,还可以贴个眼膜,这样能够加速眼部的血液循环,让眼睛慢慢明亮起来。

四、注意事项

1、现在市面上有非常多的洗眼液还有眼药水,大家不要忽视了,其实眼睛自己就有清洁作用,那些添加了特殊产品的东西其实是不健康的,还容易有副作用,为了眼睛的健康,不到逼不得已的情况,还是少使用那些洗眼液为妙。

2、眼药水的挑选也非常重要,很多权威医生表示,经常使用眼药水并不好,有人觉得自己用了眼药水以后眼睛变明亮了,其实只是因为眼睛里有水了,如果觉得眼睛太干的话,可以用人工泪液,这个比眼药水要靠谱。

3、眼睛是非常脆弱的,大家平时佩戴美瞳的时候也要小心,注意不要长时间佩戴美瞳。长时间使用电子产品以后注意休息一下,做做眼保健操。

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